– Spor fizyolojisi ve antrenman bilimi alanında elinize geçeni okumalısınız. Çünkü bilimsel sporun temeli buradan geçmektedir.
– Spor Psikolojisi başarının temel taşlarından biridir.
– Voleybolcular; Öğrenmekte oldukları bir hareketi deneyerek hata yapa yapa ve taklit ederek öğrenirler.
– Voleybolcuya ne kadar yüklenme yapacağını öğrenmelisin.
– Voleybolcuların yeteri kadar mücadeleci ve yırtıcılık özelliği olup olmadığını araştır ve aşıla.
– Problemli voleybolcular ve onlara nasıl davranılacağı konusunda devamlı oku ve araştır.
– Voleybolcuların kendine güvenmesini ve kendilerinden emin olmasını öğret.
– Voleybolcuların antrenman ve maç sırasında olumsuz hislere kapılmalarını frenle.
– Voleybolcularını olum ve olumsuz olarak yerine göre eleştir. Dürüstçe ve objektif olarak açıklama yap.
– Başarı korkusu olan voleybolcu çoktur. Devamlı olarak kötü oyun çıkaracaklarını veya sakat olduklarını söylerler. Voleybolcuların korkularını bertaraf etmeye çalış.
– Antrenör, voleybolcusunun olgulaşmasında önder olmalıdır.
– Antrenör; voleybolcusuna heyecanını ve hislerini yenmesini öğretmelidir
– Antrenör; kendisinden emin görünen voleybolcularına güven hissi veren, soğuk kanlı antrenördür.
– Antrenör; ne çok sert ne çok yumuşak olmalıdır. Prensip içinde hareket eden, antrenman kurallarına harfiyen uygulayan gerçekçi bir kişidir.
– Yardımcılarına yakınlık göster, onları say ve onure et.
– Voleybolcuların problemlerini samimiyetle dinle, voleybolcularla sürekli olarak ilgilen
– Voleybolculara kendi problemlerinden bahsetme. Özel, psikolojik ruh halini antrenmana taşıma
– Araştırıcı ol, Yeni çalışma ve yöntemleri araştır. Bunların voleybola yakın olmasını özen göster
– Voleybolcuların sana aşırı şekilde bağlanmalarına müsade etme.
– Bir antrenman veya maç sırasında sinirlerini hiç bir zaman kaybetmemeye çalış.
– Voleybolcularını küçük düşürecek sözler söyleme, mağlubiyette voleybolculara yüklenme, olumlu dönüt ver.
– Voleybolcuyla yalnız bir voleybolcu olarak değil, bir genç insan olarak ilgilen.
– Voleybolcularla her biri ile antrenmanda ayrı ayrı ilgilen.
– Maç sonuna kadar asıl. Hiç bir zaman nasıl olsa kaybettik havasına girme.
– Bir baba, ağabey, abla rolünde olduğunu unutma.
– Kendini sevdir ve saydır.
– Voleybol ilgili çok iyi bilgiye sahip olmayı unutma. Bu nedenle sürekli voleybolla ilgili kaynakları takip et.
– Voleybolcularına örnek ol! Onların yanında küfür etmemeye, sigara-içki içmemeye çalış.
– Maç değil? Önce voleybolcuyu kazanma ilkesini unutmamalısın.
– En önemlisi, KENDİNE OLAN SAYGIN olduğunu hatırla
Antrenman Öncesi
– Antrenman alıştırmalarına başlamadan önce antrenör şunları dikkatlice kontrol etmelidir:
– Oyuncuların bulunduğu alanı gözden geçirmek.
– Tıbbi sınamalarla her oyuncunun sağlığını kontrol etmek.
– Her oyuncunun fiziksel performansını değerlendirmek.
– Oyuncuların iyi insan ilişkileri kurma konusundaki psikolojik davranış ve karakteristiklerini gözden geçirmek.
– Bireysel temel oyun becerilerine yönelik teknik seviyeleri bilmek.
– Bu verilere dayanarak, daha sonra antrenör oyuncular için şu kalemleri hazırlamalıdır:
– Yeni başlayanlar için geliştirme programları.
– Antrenman ve uygulamalar için tesis ve teçhizat (salon, file, top vs.)
– Kitap, film, video kaset, ter forması gibi antrenman malzemeleri.
– Oyuncuların seviyelerine göre antrenman grupları.
– Daha hızlı gelişim için her gruba göre antrenman aletleri.
– Mali kaynaklar.
– Oyuncular için forma, şort, eşofman, ayakkabı vs.
Yeni başlayanlara voleybol öğretirken çalışma esnasında şunlara dikkat etmeliyiz
– Her bir temel oyun becerisini iyice öğretmek için en kolay yolu seçin.
– Top korkusunu azaltın.
– Değişik çekici antrenman yöntemlerini kullanarak voleybola ilgiyi arttırın.
– Oyuncuların fiziksel durum ve kabiliyetlerine uygun antrenman yöntemlerini kullanarak yaralanma ve acıdan kaçının.
– Oyuncuların topla yakınlaşmasını sağlayan driller kullanmadan, bazı oyun becerilerini direkt vermekten kaçının.
– Oyuncular pas ve servis tekniklerini iyice öğrendikten sonra en kısa zamanda ilk oyun koşullarını oluşturmaya başlayın.
Ben kimim?
– Hayatta ne yapmak istiyorum?
– Nereye gidiyorum?
– Hayattan beklentim nedir?
– Davranışlarım hedeflerime uygun mu?
– Kendimle gurur mu duyuyorum yoksa kendimden utanıyor muyum?
– Mutlu muyum, yoksa mutsuz muyum?
Neden antrenör oldum?
– Doğru sebepten dolayı mı antrenörüm?
– Antrenör olarak amaçlarım nelerdir?
– İyi bir antrenör müyüm?
-Daha iyi bir antrenör olmak için neler yapmalıyım?
Barbaros Çelenk
Hacettepe Üniversitesi
Spor Bilimleri ve Teknolojisi Yüksekokulu
barabaros.celenk@hacettepe.edu.tr
Comments are closed.